Proefles YODAFLOW
Welkom bij Yodaflow, through YOga & DAnce, we flow
In deze les gaan we langs 4 stadia.
Fase 1 Warming Up
We beginnen met rustig opwarmen, lichte yoga stretches en wat ademhaling. Dit doen we op rustige contemporary zouk en pianomuziek.
Fase 2 Latin & Tribal
Hier gaan we contact maken met de aarde met oa Afrikaanse Dans en Braziliaanse Zouk. Dit doen we op Reggaeton, Afro en Merengue muziek
Fase 3 Yodaflow
We flowen verder nadat we in ons lichaam zijn gekomen en beter opgewarmd zijn. Ondertussen is er wat uitleg geweest over de werking van het lichaam in een Surinaams-Nederlandse uitleg. Dit gaat over ademhaling (pranayama yoga), adem samen met Yin Yoga en ook lichte Voice Release. De werking oefenen we in deze fase. Dit doen we op Braziliaanse Zouk muziek.
Fase 4 Flow State & Cooldown
In deze fase komt alles samen. Je kunt hierin oefenen met alle healingtechnieken waar we aan hebben kunnen ruiken en je kan er zelf mee oefenen. In deze fase mag je dansen, Chi Yoga doen, gaan liggen, wat je maar voelt, dat is oké.
Resoneert er iets voor jou? Kom lekker een keertje meedoen en ervaar zelf of het iets voor je is
Gratis proefles:
Als je je inschrijft voor een lessenreeks van 10x krijg je 10% korting en dan is de proefles ook gratis. Anders kost het €5 om mee te doen.
Meenemen: Dikke sokken
Kosten:
Proefles: €5
10 lessen voor € 99
Losse les kost €12,50
(Wijzingen onder voorbehoud)
Opgave: via yodaflow@outlook.com of via 0627471752
Spelregels:
• Gapen wordt beloond
• Adem uit, inademen gaat vanzelf
• Ontdek opnieuw als een kind
• Geef het op
• Zijn met wat er is
• Beweging, ademhaling en geluid
• Niet luisteren naar mij, luister naar jezelf
• Luister naar het gefluister van je lichaam voor het begint te schreeuwen
Quotes:
Ik denk veel, daarom dans ik vaker
Hoe leer je een kameleon om zichzelf te zijn?
Mijn intentie is mijn frequentie
Er komen andere lessen aan:
Qi Flow 90 min
Afro Beats 60 min
Latin Vibes 60 min
Eerst maar eens één stapje tegelijk 🙂