Meditatie Support Groep – 12/11: Mindfulness-Based Stress Reduction Met Lars
Dit is een EdanZ Event.
Deze groep biedt een laagdrempelige plek om meditatie te verkennen. Iedereen is welkom!
– Elke woensdag van 19:30-20:30. Vooraf aanmelden is niet nodig.
– Roulerende “gastdocent” (op vrijwillige basis). Ook jij bent welkom om een meditatie te begeleiden!
– In groepsverband verschillende soorten meditaties verkennen, met ruimte voor nabespreking achteraf.
– Door de community, voor de community. Alle niveaus zijn welkom.
– Bijdrage vanaf €5 per persoon die graag vooraf bij de bar wordt betaald.
– Voor en na de meditatie kan je in onze fijne woonkamer setting je ervaringen delen en gezellig een kopje thee drinken.
Interesse om ook eens een meditatie te begeleiden? Stuur een mailtje naar events@edanz.nl.
————————-
Voorlopige planning:
12/11: Mindfulness-Based Stress Reduction Met Lars
19/11: Yoga Nidra met Renée
26/11: Theeceremonie met Berto en June
03/12:
10/12: Meditatie met Judith Grob
17/12:
————————-
Woensdag 12 november:
Mindfulness-Based Stress Reduction met Lars
MBSR Bodyscan
Zie je lichaam als een universum, de bodyscan laat je dit universum ontdekken. Zie je lichaam als een huis, de bodyscan zet de ramen open en brengt frisse lucht naar binnen.
(John Kabatt Zinn)
Eind jaren 70 kon het zo maar gebeuren dat als je diep in de kelders van het ziekenhuis van Boston een ruimte zocht om te vergaderen, je ineens stuitte op een groep patienten die ondanks pijn en beperkingen in hun lichaam in diepe ontspanning op de grond lagen.
Als je het over jezelf en je lichaam hebt gebeurt het vaak onbewust al dat je je lichaam ziet als iets externs, het misschien zelfs als een tegenstander ziet. Misschien omdat pijn en ongemak je functioneren beperken, doordat je inzit over hoe anderen je zien, je het idee hebt dat je niet voldoet aan een schoonheidsideaal.
In de MBSR bodyscan zijn we met ons lichaam, zonder oordeel en zonder interpretatie. Door adem en aandacht sturen we compassie naar alle lichaamsdelen om zo ontspanning met en in ons lichaam te ervaren.
Ik zie jullie graag op 12 November!
Lars leerde mindfullness bij Dr. Fede Andino, die MBSR in 2008 introduceerde bij IBM en combineert dit met beoefening van non-sectarisch boeddhisme, werkt in de thuiszorg en crossfit.