Meditatie Support Groep – De kunst van het visualiseren met Lars Sanders

Deze groep biedt een veilige en laagdrempelige plek om meditatie te verkennen. Kom zoals je bent, iedereen is welkom.

– Om de week. Op de woensdag in de oneven weken van 19-20u.
– Roulerende “gastdocent”. Ook jij bent welkom om een meditatie te begeleiden!
– In groepsverband verschillende soorten meditaties verkennen.
– Door de community, voor de community. Alle niveaus zijn welkom.
– Bijdrage van €5 per persoon die achteraf bij de bar wordt betaald.
– Voor en na de meditatie kan je in onze fijne woonkamer setting een hapje eten, je ervaringen delen, gezellig een kopje thee drinken.

Interesse om ook eens een meditatie te begeleiden? Of wil je je aansluiten bij het meditatie team? Stuur een mailtje naar events@edanz.nl. Je hoeft geen ervaring te hebben! Oefenen mag bij ons. We creëren samen een veilige plek om te ontdekken.

Woensdag 18 december met Lars Sanders
De kunst van het visualiseren. Een meditatie op de bhodisattva Kuan Yin.

Zij die dromen terwijl ze slapen zullen zich zogauw ze wakker worden realizeren dat hun droom is vervlogen. Maar zij die dromen met hun ogen open zullen vechten om hun droom waarheid te laten worden.
(Lawrence of Arabia)

In veel meditatievormen wordt er gevraagd om iets te visualiseren, maar er wordt dan eigenlijk nooit bij stilgestaan hoe je dat eigenlijk op een meditatieve manier doet. Ik heb er daardoor altijd veel moeite mee gehad. Als ik gevraagd werd een rivier te visualiseren vulde ik alle details in mijn hoofd al in, en de helft kon daarna weer overboord omdat er toch een ander soort rivier werd bedoeld.

Nu doe ik soms meditaties waarbij ik drie dingen tegelijk visualiseer, dus ik kan het wel, en jij dus ook.

Deze avond zal ik beginnen met het delen van een aantal tips en tricks die het makkelijker maken om visualisatie toe te passen.

Daarna passen we dit toe in een meditatie waarin we stap voor stap visualiseren dat we tegenover de bhodisattva Kuan Yin zitten, een ultieme manifestatie van compassie en liefde. We geven de onnodige ballast die in ons huist aan haar en ontvangen daar liefde en compassie voor terug.

We sluiten af met het gezamenlijk zingen van (of luisteren naar, net wat je fijn vindt) een mantra voor Kuan Yin. Dan ontspannen we nog even en is er ruimte om na te praten en ervaringen te delen.

Deze meditatievorm komt uit het Mahayana Boeddhisme, maar er is geen voorkennis of ervaring voor nodig, iedereen is welkom.